Multi-Sports (2-6 ans)

La danse orientale permet aux femmes de révéler leur féminité, augmenter leur estime de soi l’endurance physique et améliorer sa posture . Le cours se divise en 3 parties: Technique et Isolation, Drill pour la mémoire musculaire et chorégraphie apprise en petites parties .Connaître la base du vocabulaire oriental et maîtriser le voile sont des atouts . Chaque exercices sera proposés de façon progressive afin de respecter le niveau de progression de chacune . * Spectacle de fin d’année sur une base volontaire*  

Professeur : Julie Chartrand 

Quand : Lundi de 19h 15 à 20h 45 

Durée : 4 semaines (23 mai au 13 juin 2022) 

Coût : 38 $

Entraînement divisé en 3 parties nous permettant de travailler, le coeur, l’endurance musculaire et les articulations sous forme d’étirements . La 1re partie (cardio) se passe sous forme d’enchaînement aérobique sur une musique rythmée, la partie musculaire sous forme de répétions en séries .  

Entraîneur : Julie Chartrand 

Quand : Mercredi 10h à 11h 

Durée :  4 semaines (18 mai au 8 juin 2022)

Coût : 30 $ 

 Entraînement divisé en 2 parties Partie Pilates qui permet de travailler la posture ,les muscles profonds et l’équilibre à travers des exercices effectués en séries et la partie Stretching qui amène le participants de travailler sa souplesse .L’intensité est proposé à la hausse graduellement selon la forme physique de chacun des participants . 

 Entraîneur  : Julie Chartrand 

Quand : Mercredi de 11h30 à 12h30 

Durée :  4 semaines (18 mai au 8 juin 2022) 

Coût : 30 $ 

Power Yoga : Style de Yoga ayant un rythme plus rapide et qui demande plus au niveau musculaire permettant de pousser sa pratique à un niveau plus intense . Une connaissance des poses est un atout pour aider à soutenir le rythme mais pas obligatoire . Idéal pour tout Yogi qui souhaite se dépasser ! 

Entraîneur : Julie Chartrand 

Quand : Lundi 18h à 19 h 

Durée : 4 semaines (23 mai au 13 juin 2022)

Coût : 30 $ 

Entraînement par intervalles sur musique sur des rythmes du monde sous forme de chorégraphie simples dans une ambiance de fête . Il n’est pas nécessaire de savoir danser ni de faire les mouvements parfaitement puisque le but est de dépenser des calories en s’amusant . Ce type utilise des rythmes et des mouvements plus lents que le Fitness .Venez faire le party avec Julie Chartrand !!  

Quand  : Mercredi 9h à 10 h 

Durée : 4 semaines (18 mai au 8 juin 2022)

Coût : 30 $